Kedden reggel: 8,3 km, 55’09″, pulzus átlag 148. Időjárás: 14 °C, laza felhőzet.
Ma kora délután: 11 km, 1h 27′, pulzus átlag 149. Időjárás: 15 °C, némi napsütéssel.
Tanulság: Nagy különbség, hogy mennyire korán megyek, mennyire vagyok kialudva és mennyire izzadok. Mind a kétszer melegítőben futottam, kedden se lett volna muszáj, de ma mindenképp fölösleges volt.
Jobb-később-mint-soha alapon egy nem túl rövidre sikeredett lazsálási szakasz után megint nekikezdtem a felkészülésnek, ezúttal a május 27-i brüsszeli 20 km-re. Pedig van még min javitani: A bonni félmaratonon végig 180 felett volta pulzusom, ez minden csak nem optimális.
Szóval ma végre újra nekivágtam a parknak, a szokásos két kört futva, ennek 43′ 03″ lett az eredménye, 155-ös pulzusátlaggal.
Később lemértem biciklivel is a távot, egy kör (amennyiben jól van kalibrálva a bringámon a kilométerszámláló) az 2.667 m hosszú. Ehhez még általában hozzájön 150 m a házunktól a parkig, meg még 150 m, amit a végén a parkban még hozzá szoktam tenni.
Vagyis a két körös táv így nagyjából 5,6 km-t tesz ki.
A félmaratonra való felkészülés utolsó állomása: Úszkálás a Banz-i kolostor teljesen néptelen úszómedencéjében. Akár csak Bástya elvtárs…
Amúgy Banz-ba (Bajorországban, Bamberg közelében található) meg úgy kerültem, hogy a Hanns Seidel Alapítvány felkérésére egy előadást tartottam arról, hogy hogyan tekintenek a magyarok az Európai Unióra három évi tagság után.
Salvete! My name is Dániel, I live in Brussels, Belgium and work here as web manager for a communication agency. These pages try to reflect my remarkable, useful or exciting discoveries on the web as well as some hints on what I'm doing offline.
Bad Behavior has blocked 112 access attempts in the last 7 days.
